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酸奶的饮用时间和功效
发布时间:2015/7/22      浏览:2516

    大家都知道酸奶能够降血压,预防骨质疏松,防辐射,消除疲劳,提高免疫力。但啥时候喝酸奶,是有讲究的。
  1.晚上喝酸奶—补钙
  12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。
  2.饭后喝酸奶—肠胃好
  如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。
  3.使用电脑后喝酸奶—防辐效果
  酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
  4.午后喝酸奶—补充精力
    酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

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